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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 C; s# h! B' ]5 ^% S1 N$ N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 i7 c0 `3 }" }; e v8 I(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( {6 a8 l; v0 c+ k" f# x& A$ V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: \3 [2 ^/ c' }. j9 @% C
(3)海带可降低血脂
7 E, Q; `1 \' E# P% p$ A' J# O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ [9 j5 [& ?0 P
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 V8 y' x K6 y$ P$ h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 A# N' \# [5 W5 a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% O2 H+ i; Q; q, w7 x* { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 Z, p5 `% R3 ]3 N+ w5 A' q5 M (6)白萝卜能促进新陈代谢 # b3 {% X7 }; T. D5 T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 l: q1 u9 S B* }: }* P- F# `0 \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 ~: ?$ y" |2 F: E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. u6 {, h+ n2 g1 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 r' j: m/ o9 k* e) A& k8 g! p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 a9 O* O5 Z" S (9)洋葱降低血压
+ B, x' G( o' j/ |7 } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 F M" {6 [7 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( a6 F) i- T2 g3 z$ ]5 Y# R' k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( [9 U; f4 p" {+ E: A+ y. D- a(11)大蒜减少血中胆固醇 - Y' i8 ~& J5 }4 H8 j" k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 V* q! j6 ~0 I4 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜